Yüze iyi gelen meyve smoothie'si nasıl yapılır?

Yüz güzelliğini artırmak için besleyici ve lezzetli bir meyve smoothie’si hazırlamak harika bir yöntemdir. Doğal malzemelerle zenginleştirilmiş bu içecekler, cildinizi canlandıracak vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Farklı meyve kombinasyonlarıyla hazırlayabileceğiniz smoothie tarifleri ile hem sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilir hem de cildinize doğal bir ışıltı katabilirsiniz.

Yüze iyi gelen meyve smoothie'si yapmak için aşağıdaki tariflerden yararlanabilirsiniz:

Muz ve Avokadolu Smoothie:

Tüm malzemeleri miksere yukarıdaki sırayla atıp üç dakika boyunca yüksek hızda karıştırın . Gerekirse daha fazla Hindistan cevizi suyu ekleyin ve soğuk olarak tüketin .

Çilek ve Yaban Mersinli Smoothie:

Tüm malzemeleri birkaç dakika boyunca yumuşak bir kıvam alana kadar mikserden geçirin .

Havuç ve Elmalı Smoothie:

Mikserden havuç, elma ve limonu geçirin . Üzerine biraz buz ekleyebilirsiniz .

• Yarım su bardağı Hindistan cevizi suyu .
• 2 olgun, dondurulmuş muz .
• 1 bardak dilimlenmiş ananas .
• 1 bardak soyulmuş mango .
• 2 bardak ıspanak .
• Yarım dilimlenmiş avokado .
• 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu .

• 1/4 bardak taze çilek .
• Yarım bardak taze yaban mersini .
• Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 portakal .
• 1 olgun muz .
• Yarım bardak sade yoğurt .
• 2 yemek kaşığı chia tohumu .
• 1 yemek kaşığı agave nektarı .

• Soyulmuş ve dilimlenmiş 1 havuç .
• Küp küp doğranmış 1 elma .
• Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 tam limon .

1. Muz ve Avokadolu Smoothie:
   • Yarım su bardağı Hindistan cevizi suyu .
   • 2 olgun, dondurulmuş muz .
   • 1 bardak dilimlenmiş ananas .
   • 1 bardak soyulmuş mango .
   • 2 bardak ıspanak .
   • Yarım dilimlenmiş avokado .
   • 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu .
   Tüm malzemeleri miksere yukarıdaki sırayla atıp üç dakika boyunca yüksek hızda karıştırın . Gerekirse daha fazla Hindistan cevizi suyu ekleyin ve soğuk olarak tüketin .
2. Yarım su bardağı Hindistan cevizi suyu .
3. 2 olgun, dondurulmuş muz .
4. 1 bardak dilimlenmiş ananas .
5. 1 bardak soyulmuş mango .
6. 2 bardak ıspanak .
7. Yarım dilimlenmiş avokado .
8. 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu .
9. Çilek ve Yaban Mersinli Smoothie:
   • 1/4 bardak taze çilek .
   • Yarım bardak taze yaban mersini .
   • Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 portakal .
   • 1 olgun muz .
   • Yarım bardak sade yoğurt .
   • 2 yemek kaşığı chia tohumu .
   • 1 yemek kaşığı agave nektarı .
   Tüm malzemeleri birkaç dakika boyunca yumuşak bir kıvam alana kadar mikserden geçirin .
10. 1/4 bardak taze çilek .
11. Yarım bardak taze yaban mersini .
12. Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 portakal .
13. 1 olgun muz .
14. Yarım bardak sade yoğurt .
15. 2 yemek kaşığı chia tohumu .
16. 1 yemek kaşığı agave nektarı .
17. Havuç ve Elmalı Smoothie:
    • Soyulmuş ve dilimlenmiş 1 havuç .
    • Küp küp doğranmış 1 elma .
    • Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 tam limon .
    Mikserden havuç, elma ve limonu geçirin . Üzerine biraz buz ekleyebilirsiniz .
18. Soyulmuş ve dilimlenmiş 1 havuç .
19. Küp küp doğranmış 1 elma .
20. Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 tam limon .